Ein Rücken-Angebot für Berufstätige. Durch die späte Trainingszeit ist das Work-out besonders für Teilnehmer mit langen Arbeitszeiten aber auch alle anderen geeignet. Hauptaugenmerk dieses Angebots ist die Stabilisierung des Rumpfes durch Training von Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie Dehnung dieser zur Verkürzung neigenden Muskeln. Jede abwechslungsreiche Trainingseinheit wird mit einem Entspannungsteil abgerundet.    Die Stunde dient der Prävention, kann auch bei leichtem "Zipperlein" besucht werden. Bei akuten Schmerzen sollte die Teilnahme vorher mit einem Arzt abgestimmt werden. Die Übungsleiterin ist ausgebildet vom Behindertensportverband für Rehabilitation und Prävention bei Wirbelsäulenleiden.